De Milon-cirkel is bedacht door een Duitse fysiotherapeut en sportwetenschapper. Hij bedacht dat sporten voor mensen met klachten en voor mensen die fit, gezond en sterk willen worden en blijven, makkelijk en toegankelijk moet zijn.
Er zijn veel mensen die niet goed weten wat ze moeten doen in de sportschool. Dat wilde hij anders!
De cirkel bestaat uit 12 toestellen voor het effectief verbeteren van kracht en conditie. Je voert in een vaste volgorde (met de klok mee) oefeningen uit op de verschillende apparaten. Zo train je op een efficiënte manier alle grote spiergroepen in je lichaam. De apparaten tellen automatisch af zodat je precies weet wanneer je naar het volgende apparaat kunt.
Naast alle grote spiergroepen, train je ook je conditie op de crosstrainer en de fiets. Hierdoor houd je je hartslag hoog en is je stofwisseling langer actief waardoor je meer calorieën verbrandt.
