Kniepijn

Pijn aan de knie bij je dagelijkse bezigheden is behoorlijk vervelend. Je kunt je werk of sport niet meer zo uitvoeren zoals je gewend bent. Heb je pijn aan de onderzijde van de knieschijf, een zwelling van de kniepees of stijfheid en/of startpijn in je knie? Dan is het goed mogelijk dat je een jumpers knee hebt. 

Een jumpers knee of runners knee merk je vooral doordat je pijn hebt aan je knie. De pijn zit vaak op een specifieke plek: vlak onder de knie. Deze pijn is het gevolg van een geïrriteerde aanhechting van de pees en aan de onderkant van de knieschijf naar je onderbeen. Wanneer je je been explosief strekt - bijvoorbeeld bij springen - wordt de pijn heviger.

Tijdens het belasten ontstaat er pijn onder aan de knie. Je voelt vaak een zeurende pijn waarvan de precieze oorzaak in eerste instantie niet te achterhalen is. De oorzaak van de pijn is te achterhalen door je bewegingen zorgvuldig te analyseren. Daarnaast is het voorzichtig opbouwen van verschillende bewegingen noodzakelijk voor een goed en langdurig herstel. 

De mate van schade in de pees zegt niets over hoe goed je hiervan herstelt. Het goed belastbare weefsel in de knie kun je gewoon gebruiken. Snel herstel ontstaat door de juiste training en de juiste belasting. Hierdoor wordt je kniepijn snel minder en de hele pees wordt weer sterk.

1. Pijn na (sport)belasting
2. Pijn bij warming-up, die verdwijnt bij het sporten en weer optreedt na het sporten
3. Pijn gedurende en na het sporten en/of andere belasting
4. Continue pijn
5. Scheuring van pees

Verkorte spieren in het bovenbeen zijn veelgenoemde oorzaken van pijn in de knie. Ook herhaaldelijke bewegingen tijdens het werk of (te) veel sporten is een oorzaak van een jumpers knee. 

Eerdere knieblessures zijn een grote voorspeller voor kniepijn. Door de overbelasting raakt de pees, van de knieschijf naar het scheenbeen, geïrriteerd. Dat hoeft geen probleem te zijn, maar als je die pees steeds blijft belastingen, kan deze niet meer goed herstellen en wordt de functie, kwaliteit en belastbaarheid van de pees steeds minder.

In een uitgebreid onderzoek door de fysiotherapeut wordt de diagnose gesteld. Op basis hiervan wordt er een behandelplan met jou gemaakt. Dit plan bestaat vaak uit een aantal behandelingen die eerst wekelijks plaatsvinden. Er wordt op verschillende momenten in het plan geëvalueerd om te kijken of de behandelfrequentie omlaag kan en wat de vervolgstappen zijn.

De behandeling van knieklachten bestaat uit:

• Sportbelasting onder de pijngrens brengen
• Intensieve oefentherapie
• Optimaliseren van functie
• Verbeteren van stabiliteit in spieren en gewrichten.