Chronische

vermoeidheid

Vermoeidheid en burn-out zijn vervelende en vaak onbegrepen aandoeningen. Chronische vermoeidheid zorgt ervoor dat je op geen enkel moment zo scherp bent als je zelf graag zou willen. Daarnaast belet het je om de dingen te doen die je wil. Zoals afspreken met vrienden, maar ook het doen van boodschappen kan al te veel zijn. 

Vermoeidheid gaat vaak gepaard met een futloos of lamlendig gevoel, vermoeide ogen, geheugenproblemen of klachten in de nek, schouders of rug. Omdat vermoeidheid een subjectieve klacht is, is het niet te meten. De oorzaken van burn-out en chronische vermoeidheid kunnen zeer uiteenlopen. 

De meest voor de hand liggende oorzaak van vermoeidheid is te weinig slaap, maar ook stress, overmatig cafeïne- of alcoholgebruik en slechte voeding kunnen vermoeidheid veroorzaken. Bij sommige mensen komen vermoeidheidsklachten vanuit een ziektebeeld, zoals de Ziekte fan Lyme, of het CVS (chronisch vermoeidheid syndroom) of diabetes.

Een aantal maatregelen die je zelf kunt nemen tegen jouw vermoeidheid hebben wij voor je op een rijtje gezet:

• Vermijd stress!
  Stress zorgt ervoor dat je je lichaam en geest moeilijk kunt ontspannen. Op den duur ontstaat er dan een negatieve spiraal: je bent gestrest, waardoor je je minder goed ontspant en dit leidt weer tot meer stress, minder ontspanning, etc. Plan dus bewust rustmomenten in je agenda! 
• Beweeg! 
  Ook is het van groot belang om te bewegen. Uit onderzoek blijkt dat mensen die minstens een half uur per dag intensief bewegen (fietsen, hardlopen of klussen) minder moe zijn dan mensen die dit niet doen.
• Adem!
  Tot slot is ademhaling ontzettend belangrijk bij het tegengaan van vermoeidheid. Mensen die vermoeider zijn ademen vaak hoog in de borst. Een slechte ademhaling verstoort de zuurstofbalans in jouw lichaam, waardoor je aan het eind van de dag uitgeput bent. Ga dus af en toe rustig zitten en focus je op een rustige, diepe buikademhaling.

Wij gaan samen met jou opzoek naar de échte oorzaak van jouw vermoeidheidsklachten. Daarvoor voeren we diverse tests uit om de oorzaak vast te stellen. Een behandeling tegen vermoeidheid bestaat vaak uit een intensief traject waarin we echt jouw hele planning zorgvuldig bekijken. Het is belangrijk dat jij open staat voor de verandering en de tips en adviezen omarmt. 

Daarnaast gaan we aan de slag met het lichamelijke gedeelte van de vermoeidheid. Een vermoeide geest, is een vermoeid lichaam. Je moet weer aan de slag, starten met bewegen en soms is daar wat hulp bij nodig. We zoeken het samen met jou uit!