Angst

Angst. Opeens is het er. Vaak ervaren mensen angst heel lichamelijk: ze krijgen het warm of koud. Voor de ene persoon werkt angst verlammend, voor de ander juist verscherpend. Er zijn vele soorten angsten. Zoals angst voor het onbekende, faalangst, angst voor insecten of dieren of angst voor kleine ruimtes (claustrofobie). Angsten hebben een psychologisch effect. Je maakt je van tevoren al heel druk over wat er kan gaan gebeuren, want die ene keer daarvoor was dat ook het geval. 

Angst is een heftige emotie en de gevolgen op iemands dagelijks leven zijn groot. Angst heeft invloed op je gezin, je werk en je gezondheid. mensen die last hebben van angst zijn vaker moe, hebben meer last van andere emoties en zijn eenzamer dan mensen zonder angsten. 

Oorzaken van angsten zijn enorm verschillend. Als je ergens niet op voorbereid bent, kun je enorm schrikken. De emotie die je op dat moment ervaart, zet je onbewust vast in je lichaam. Je neemt een grote hap lucht met veel kracht en ademt dit niet volledig uit. Daardoor wordt het middenrif strak getrokken. Doorademen lukt niet meer en angstgevoelens keren steeds sneller en vaker terug. 

Naast schriksituaties die zich opstapelen, kunnen trauma's ook ten grondslag liggen aan angst. Een veel voorkomend gevolg van angst is een sociale isolatie, wat tot afhankelijkheid kan leiden met regelmatige depressies tot gevolg. 

Wanneer je last hebt van angst, kunnen de oorzaken zeer uiteenlopend zijn. Toch kun je zelf ook met je angsten aan de slag. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het vinden van manieren om angst te uiten. Daarnaast is het van belang om te zorgen dat je jezelf de tijd geeft. wanneer jouw angst de overhand neemt in het dagelijks leven, is het verstandig om langs te gaan bij een professional. Zo kun je met een beetje hulp snel en effectief aan de slag.

Tijdens de coaching bij Result Care leer jij alles over jouw angsten en ga je direct aan de slag met jouw angst. De verschillende soorten angst en andere emoties komen uitgebreid aan bod op basis van het effectieve 12-stappenplan. Na een aantal sessies kun je zelfstandig in steeds meer situaties oefenen met nieuwe patronen. Je vertrekt energieker, positiever en met meer zelfvertrouwen naar huis. 

Met persoonlijke aandacht, praktische tips en tools wordt er zorgvuldig gekeken naar jouw angsten en waar deze angsten vandaan komen. Daarnaast leer je mindfulness-oefeningen die je snel en zelfstandig kunt uitvoeren om grip te krijgen op jouw angst.